2020-05-29
きょうは上司とZoom会議あるのに、事前にすべきタスク終わっていない。
やりたいのに、できていない。
逃げ出したくても休みたくても、自分に返ってくるから、休みはしない。
瞬発力、集中力が。夜は夫の協力でお風呂は辛うじて入り、でも、眠ってしまった。最近寝付き悪かったから、眠れたことは嬉しいけれど、罪悪感もあり。
鬱なのかな。
こういうときは、どうすればよいのか？⇨何ができる？⇨こういうときは、マインドフルネスの瞑想、ヨガかな。ココロは身体から。⇨限られた時間だけど、15-20分でもまず身体を温めて⇨集中してこなしていこう