2020-06-06
こむらがえりがトレンドになっているので調べると
ミネラルバランスの乱れのほか、
運動中や就寝中の発汗による脱水、冷えなどの血行不良も腱紡錘の機能を低下させる原因。また、加齢によっても腱紡錘のセンサー機能は衰えます。そのため、60歳以降はこむらがえりが起こりやすくなります。さらに女性は妊娠中ミネラル不足になりやすく、それが原因でこむらがえりを引き起こすことがあります。
とのこと
昨日も脳梗塞の原因も
脱水
が原因なので
水分
を常に（喉乾いたと思ったときはもう遅い）
取らないと
取り返しがつかなくなるので
暑くなった今
水分取ろう
寝る前水分
朝牛乳飲んでます 熱中症予防
夜間頻尿は、気にしない（脳梗塞になるよりまし）