COVID-19流行下の日々を集団で記録する日誌

長時間が無理なら短時間に分けて歩いたり、家事や庭掃除や洗車等で動くのも運動効果はあるらしい
あとラジオ体操第１と第２を真剣にやるとかなりの運動量になるのでオススメ