2020-07-25
食べ物で体調を整える時は、普段食べている物の一種類を先ずは量を減らす、種類を変える（肉なら部位、牛乳なら低脂肪など）などして対応していくと、どの食べ物が自分にとって相性が良く無いか判る。逆に食べないとパワーが出ない物も判るので、一気に色々な物を止めるのではなくこの方法を試してみて下さい。
科学的根拠はなく経験談で申し訳無いが、割と何を摂取するかで体調が変わるかは個人によって違ってくるのでこればかりは自分で人体実験するしかない。
他には食べる時間帯も重要で、取り敢えず真夜中に食べるのは止めた方が良いです。
参考になれば。