COVID-19流行下の日々を集団で記録する日誌

痩せたいんだけどいい方法ない？
の基本的な最適解

・食事をしっかり管理する
（カロリー、PFCを守る）
・1週間に3日は運動する
・ビタミンとる
・よく寝る
・風呂入る、上がったらストレッチもできたらする
・スマホ見過ぎない

自堕落で太った人はこれやるだけで大体減るはず
病気とかストレスのデブはまずメンタルか体治すところからな