COVID-19流行下の日々を集団で記録する日誌

記録をつける

2021-10-20

野菜などの不溶性の食物繊維だけじゃなく、水溶性の食物繊維繊維も摂るとお通じ良くなる場合も。自分の場合はお椀いっぱいのワカメが効いてる。
量や種類は個人に合う合わないがあるだろうから、色々試してみて。