2021-12-07 編集・削除 米の飯をオートミールに入れ替えて2週間ほど。お通じがだいぶよくなったと感じる。オートミールは食物繊維がお米よりだいぶ多い。その効果が出ているようだ。ただ便が硬いので、水分を多めに摂取するよう意識するのがよさそうだ。