2021-12-17
１目の周囲の力を抜く
２口の周囲の力を抜く
３両手両足の力を抜く
４呼吸をゆっくり繰り返す
とか
どうでもいい結論が出ないことをボーッと考える（何故カニの手はハサミなのか、ゲジマユの人は何故ゲジマユなのか、猫ってなんで猫舌なのかとか
とか
２秒間全身にグッと力を入れた後、脱力しながらゆっくり呼吸を繰り返す
とか他にもたくさんあるから手段をたくさん準備しておくと良い
まぁ一番大事なのは眠れないって焦らないことよ、なので手段はたくさん準備しておこう
あなたに良い睡眠のあらんことを