2022-02-08
fitbitで睡眠の質をはかっていたんだけど、ここ２週間くらい今年の冬は、あまりに寒いので、お昼に暖房１９度設定をつけるようになって夜、お風呂にはいったあと、寝る１時間前くらいに消して寝たら、睡眠の質があがった。５時間くらいの睡眠が、７時間くらいになって深い眠りも増えた。電気代はかかるけど、どうやら自分は温度差があるときちんと眠れる体質らしい。我慢しないほうがよかったことが今頃知った。寒いうちはつけるようにしよう・・。体調崩してコロナになってもしくはコロナに感染したときに健康でないと立ち向かえないし、持病がある人がなくなっているし、健康は最も重要だわ・・