2022-03-12 編集・削除 よく言われるやつで深呼吸して息を吐く時に嫌な記憶も一緒に吐き出すイメージするの簡単だけど結構効果あるよ。あとその時その時の感情を我慢しないでその感情を認めるってのも効果あると思う。ありきたりな事しか言えないけど元気だしてな