COVID-19流行下の日々を集団で記録する日誌

１人で黙々と作業しているとき、例えば皿洗い中とかシャワー中とか、ずっと人から言われた嫌なことを頭の中で反芻する癖をどうにかしたい。「～～ってことがあってね…」と誰かに愚痴った場面を反芻することもある。嫌な記憶を自分で何度も上書きしてるみたいでよくないから、本当にやめたいんだけどどうしたらいいんだろう。