2023-07-04
最近、スマートウォッチで睡眠スコアや深い眠りが取れなくて、試行錯誤していたところ、やはり、クーラーを早く切りすぎていたためだった。寝るときに３時間後に切れる設定で、２５度にしていると最初の寝た３時間、浅い睡眠が多かったのがほとんどなくなって、起床後もすっきりした感じになってスコアもよくなった。この時期、むしむししているし寝苦しさがMAXなので、いろいろ考えても（コロナにかかって休んでしまうとか体調不良で休むとか）、つけて寝たほうが自分はいいと判断して、無理せず、クーラー使っていきます。水分は取っているので夜中に一回起きてしまうのは、しかたがない（脱水でまた気分が悪くなったり脳卒中とか年齢が年齢なのでなりそうなので・・）