2023-07-16
コロナで自分の体調をデータで把握するために買ったスマートウォッチして、わかったのは、この夏の時期、クーラーをつけて寝ないと、必ず、睡眠スコアが非常に悪くなる。逆に冬とかは睡眠スコアよかったりする。特に年を取ってきて睡眠時間があきらかに２〜３時間も短くなっている。これが続くと認知症になりやすくなる（脳にゴミが少しずつ溜まって発症）ことがわかっているので、できる限りなんとかよい睡眠が取れるようがんばりたい。どんどん日本の夏が長くなって春とか秋が短くなっているのと、スマートフォンの普及で睡眠障害が増えていそうなのと、世界的に日本は睡眠時間が短いらしいので、今後も認知症とか睡眠不足による交通事故とか、いろいろ日本は特に増えそうな気がしている。本当は、よい枕とかよい布団とか買いたいがお金が・・。給与上がらんかなあ・・