COVID-19流行下の日々を集団で記録する日誌

腰の痛み、ガチレスすると打つけるなどで痛めた覚えが無いのなら、筋肉が凝り固まっているんだと思う。
YouTubeで腰痛対策ストレッチ探してみて。
なお、激痛や耐えられない程の痛みなら下手なことはせずにお医者に行ってください。