2024-09-14 編集・削除 腰いたいとき、太腿と尻がガチガチなことが多く、あぐらをかくひとは仰向けで片足ずつ内股に入れて呼吸を意識しながら十秒→3セットくらい、をやるとましになりやすいよ。 触って熱い場合は炎症なので冷やして病院へ。おだいじに。