2025-08-02
体調悪くて、すぐ寝たのに起きてスマートウォッチみたらあまり眠れていなかった。やれる対策として酒を控えたり、ぬるま湯の風呂はいったり、適度な運動（７０００歩くらいあるいている）はしているのに。もう年かもしれない。生活に支障がでそう。ただ脱水気味かもしれないが、適度にちょっとずつ水分取っているので、これ以上飲むとトイレで起きてよく眠れなくなりそうで難しい。去年の日記みたら眠れず睡眠薬飲んで、合わずにすぐ止めた時期だった
体調悪くて、すぐ寝たのに起きてスマートウォッチみたらあまり眠れていなかった。やれる対策として酒を控えたり、ぬるま湯の風呂はいったり、適度な運動（７０００歩くらいあるいている）はしているのに。もう年かもしれない。生活に支障がでそう。ただ脱水気味かもしれないが、適度にちょっとずつ水分取っているので、これ以上飲むとトイレで起きてよく眠れなくなりそうで難しい。去年の日記みたら眠れず睡眠薬飲んで、合わずにすぐ止めた時期だった